乗馬をはじめてから、「どうして乗馬なんてはじめたの？？？」っていう質問をよく聞かれるようになりました。
たしかにNHKの大河ドラマとか競馬とかで馬を見る機会はあるけれど、乗馬する機会って日本ではあまりないですよね。自分も昔から興味を持っていたわけではないですが、今では「こんなにメリットがあるのに逆になぜやらないの？」と思えるほどです。
ということで、さっそく「あなたが乗馬をはじめるべき５つの理由」をお伝えします。
＜目次＞
１．年齢、体型、体力を気にせず楽しめる
乗馬って何歳からできるかご存じですか？また、何歳までできると思われますか？
幼稚園生？小学生高学年？60歳くらいまで？？
決まりはないようですが、私の知っている乗馬クラブでは小さい方は小学1年生からです。
ご年配の方に至っては80台の方もいらっしゃいます。ちなみに2012年のロンドンオリンピックの法華津寛選手は当時71歳でいらっしゃったという。。。背筋もピンとして惚れ惚れしますが、70歳代でオリンピック選手って、乗馬はすごいですね。
また、年齢だけでなく、体型や体力も関係ありません。
太っている、痩せているで人を馬が乗せてくれないということもありませんし、
体力に自信がなければ気性が優しくおっとりした馬に乗ればよいですね。
つまり、乗馬は人を選ばず、だれでも楽しめるスポーツなんです。
体が大きくても、体力がなくても、若くても、老いていても楽しめる、そこが乗馬のよさです。
２．ストレスを解消してくれる
乗馬は馬とのコミュニケーションが中心のスポーツです。
馬はやさしい性格で、昔から人間と共生してきた生き物です。
乗馬セラピーというセラピー法が確立されているほどで、馬は私たち人間に癒しを与えてくれる存在なんですね。
また、乗馬クラブは景色のよい場所に立地していることが多いです。
都会の喧騒を忘れて、緑に囲まれた広大な敷地や海の見える景色、空気のきれいな高地などで馬に乗って駆けまわるだけで、最高の気分転換になるはず。
３．美容やダイエットに効果的
乗馬している人はキレイな人ばかり・・・というのは、モデルさんや女優さんがInstagramに投稿しているからだと思いますが。。。
でも、感覚的に乗馬をされている女性は、姿勢がとてもよくスタイルもよい気がします。
馬に上手に乗るためには正しい姿勢を保つことが必要で、自然と体幹や下半身がバランスよく鍛えられるからでしょう。背筋がよくなるだけでなく下半身痩せもするので、妻も気にしていた下半身がすっきりしてきてホクホクです。
さらに乗馬による上下振動は、内臓の動きを活発にしてくれます。
これが健康に良く、体の中もきれいにしてくれる美容効果が期待できるんです。
４．健康になれる
健康のために欠かせないのが運動。
でも、運動不足を解消するのって、とっても難しいですよね。
でも乗馬なら大丈夫です。見た目以上に、カロリーを消費してくれます。
10分間の騎乗で平均的に35cal。 サウナ10分間やサイクリング10分間よりも消費量が大きいんです。
「乗馬なんてただ、馬の上に座って乗っているだけでしょ？」こう思われたかもしれません。
でも、やってみるとわかるのですが、馬上でバランスを保つのは思った以上に全身運動になります。
体全体を使う運動のため、全身の筋力が総合的に向上することが実証されています。
ロデオボーイという名前の乗馬マシンがありますよね。あれと同じというか、あれが乗馬の効果を立証しているわけですね。
ちなみに日常生活では使わない筋肉を使うので、最初は妻も私も筋肉痛に見舞われていました、笑。
でも心地良い痛みでしたね、笑。
乗馬で気持ちよくなって、しかも運動不足も解消できて健康になればこの上なしです。
５．子どもの情操教育に効果的
先ほども触れましたが、乗馬は馬とのコミュニケーションを中心としたスポーツです。
言葉が通じない馬と心を通わせなければなりません。
馬術として馬とのコミュニケーションの方法を学ぶのですが、それも言葉の代わりに体をなでてあげたり、話しかけたり、褒めてあげたりです。
馬におもいやりをもち、馬の気持ちを分かろう、そしてこちらの気持ちをどうしたらうまく伝えられるかを考えます。
しかも、馬にもさまざまな性格の馬がいます。
せっかちな馬やおっとりした馬、怠け者な馬、真面目な馬、臆病な馬などなど。
なんだか人間と同じですよね、いろんな人がいる。
いろんな人のことを理解したり、うまくコミュニケーションできるようになることは子どもの将来にとてもよい資産になると思います。
馬とのコミュニケーションを通じて得た経験は机上の教育にきっと勝るのではないでしょうか。
まとめ
今回は、「あなたが乗馬をはじめるべき５つの理由」というテーマでお伝えしました。
- 年齢、体型、体力を気にせずできる
- ストレスを解消してくれる
- 美容やダイエットに効果的
- 健康になれる
- 子どもの情操教育に効果的
要するに、乗馬って人を選ばずできるし、ストレスも解消してくれる。
継続すると、美容、ダイエット、健康に効果的。
そして、子どもにとっても教育にもなる。
だからとってもオススメってことです、笑。
本当は、ほかにもメリットはたくさんあるのですが、まずは５つだけ。
今後もたくさん書いていきたいと思います。